Como ser linda e saudável depois dos 30

Os anos são implacáveis. Mas, para supermodelos como Cindy Crawford, Carolyn Murphy e Christie Brinkley, os primeiros sinais da idade não parecem ser. Lindas e cheias de confiança, as três ensinam que é possível ser bela e saudável depois dos 30, 40, 50… Em entrevista à revista americana Allure, Cindy, 46 anos, Carolyn, 38, e Christie, 58, compartilharam seus segredos de beleza.

Cindy Crawford, 46 anos:

. “Três vezes por semana faço academia à moda antiga, mesclando o trabalho com pesos e exercícios de agachamento. Aos sábados e domingos, se puder fazer uma caminhada, já fico feliz.”

. “Recomendo cosméticos com vitamina C que dão viço renovado à pele e pads com ácido glicólico para usar à noite.”

. “Escolha um peso razoável e fique nele. O ciclo de emagracer e engordar é um deserviço para a pele!”

. “Não espere muito de um creme anti-rugas. O importante é cuidar da textura da sua pele.”

. “Os cabelos são um assunto pouco comentado. Um cabelo bonito e brilhante é o melhor artifício de beleza em qualquer idade.”

. “Levo meu sono a sério e durmo pelo o menos seis horas e meia.”

Carolyn Murphy, 38 anos:

. “Proteger a pele é fundamental. Quando eu surfava, me preocupava em levar um filtro solar para retocar dentro da água. Hoje, não saio de casa sem protetor solar e, sempre que possível, um chapéu.”

. “Beba muita água e faça uma dieta baseada em legumes.”

. “Medite todos os dias. Nem que seja por dez minutos. Reduzir estresse é fundamental.”

Christie Brinkley, 58 anos:

. “Aos 50, decidi que poderia comer o que quisesse. Mas logo percebi que verdadeiramente me sinto melhor quando me alimento de maneira saudável”

. “Tenho pouco tempo. Então incorporo pequenos exercícios ao longo do meu dia. Enquanto seco cabelo, sempre faço uma série de agachamentos.”

 

Já sabem o que fazer meninas!

 

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